คำอธิบายสั้น:

คำถามที่พบบ่อย

พื้นรองเท้าชั้นในดีสำหรับการวิ่งหรือไม่?

ในศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร American Podiatric Medical Association พบว่าพื้นรองเท้าด้านในบุนวมช่วยลดแรงกระแทกสูงสุดขณะวิ่งมีสภาวะและการบาดเจ็บหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบซ้ำๆ ของการวิ่ง เช่น เดือยที่ส้นเท้าและพังผืดฝ่าเท้าอักเสบยิ่งไปกว่านั้น หากพื้นรองเท้าชั้นในแก้ไขความคลาดเคลื่อนทางกายวิภาค อาจลดโอกาสของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก

ฉันจำเป็นต้องมีพื้นรองเท้าชั้นในแบบเฉพาะสำหรับการวิ่งหรือไม่?

หากมีอาการปวดขณะวิ่งหรือเดินเร็วสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาสาเหตุก่อนที่จะพยายามบรรเทาอาการปวดนั้นด้วยการเพิ่มเม็ดมีดสำหรับวิ่งจากนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือระบุเหตุผลในการใช้พื้นรองเท้าชั้นในนักวิ่งบางคนเพิ่มพื้นรองเท้าชั้นในเพื่อเพิ่มการรองรับ หรือเพราะพื้นรองเท้าจากโรงงานของรองเท้ากีฬาไม่สบายตัวพื้นรองเท้า,ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายการจัดตำแหน่งร่างกายยังสามารถช่วยจัดแนวและรองรับส่วนโค้งได้โดยทั่วไปสิ่งเหล่านี้สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีกายอุปกรณ์แบบกำหนดเองพื้นรองเท้าชั้นในแบบสั่งทำพิเศษอาจมีราคาที่ห้ามปรามและแข็ง ซึ่งทำให้การวิ่งยากขึ้นสำหรับบางคน

ใส่รองเท้าวิ่งได้นานแค่ไหน?

อายุการใช้งานของเม็ดมีดที่ทำงานอยู่นั้นขึ้นอยู่กับความถี่ในการใช้งานเป็นสำคัญหากใช้เม็ดมีดสำหรับการวิ่งที่มีความเข้มข้นสูง เช่น การฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนเม็ดมีดทุกๆ สามหรือสี่เดือนหากใช้ส่วนแทรกในแผนการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นน้อย เช่น การจ๊อกกิ้งสั้นๆ สัปดาห์ละสองสามครั้ง อาจกินเวลาหกเดือนหรือนานกว่านั้นสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าเบาะรองนั่งมีการบีบอัดจากความร้อนและแรงกดในการใช้งานมากน้อยเพียงใด

พื้นรองเท้าชั้นในสำหรับวิ่งที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ประเภทไหนดีที่สุด?

เมื่อเลือกพื้นรองเท้าชั้นใน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงในประสบการณ์การวิ่งพื้นรองเท้าด้านในสำหรับวิ่งที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายรุ่นมีการรองรับแรงกระแทกโดยมีการรองรับส่วนโค้งเล็กน้อยหรือเทคโนโลยีการจัดตำแหน่งความพอดีก็เป็นปัจจัยหนึ่งเช่นกัน เนื่องจากรองเท้าวิ่งจำนวนมากมีปริมาตรน้อยและไม่มีพื้นที่มากพอที่จะเพิ่มพื้นรองเท้าชั้นในที่หนานอกเหนือจากนั้น หากคุณนอนคว่ำมากเกินไป หรือนอนหงาย หรือประสบปัญหาเช่น โรคฝ่าเท้าอักเสบ คุณจะต้องมีพื้นรองเท้าชั้นในที่สามารถช่วยแก้ไขการจัดตำแหน่งของคุณ แต่ยังยืดหยุ่นพอที่จะให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระที่ที-ซีรีส์เหมาะที่สุดสำหรับนักวิ่งหลายๆ คน เนื่องจากให้การรองรับส่วนโค้งในระดับปานกลางพร้อมกับเทคโนโลยีการจัดตำแหน่ง พื้นรองเท้าที่ยืดหยุ่นและรองรับแรงกระแทก และดีไซน์เพรียวบาง

วิธีเลือกพื้นรองเท้าชั้นในสำหรับวิ่ง

ขั้นแรก ตรวจสอบรองเท้าของคุณเพื่อดูว่าพื้นรองเท้าชั้นในจากโรงงานสามารถถอดออกได้ด้วยการลากจูงเบาๆ หรือไม่หากสามารถถอดพื้นรองเท้าชั้นในออกได้ง่าย ควรมองหาพื้นรองเท้าชั้นในแบบเต็มความยาวมาแทนที่หากพื้นรองเท้าชั้นในที่มาพร้อมกับรองเท้าของคุณถูกเย็บ คุณจะต้องมองหาพื้นรองเท้าชั้นในที่มีความยาวบางส่วนถัดไป คุณต้องคำนึงถึงจำนวนการรองรับส่วนโค้งและการรองรับแรงกระแทกที่คุณต้องการ